,
BREAKING NEWS
BREAKING NEWS
Total views:- 613
Nextहेल्दी और फिट रहने के लिए जितना जरूरी पौष्टिक चीजें खाना है उतना ही जरूरी अपने खाने को पौष्टिक तरीके से पकाना है। खाना बनाने में तेल का बहुत महत्व है। अगर आप अपना खाने बनाने का तेल बदल दें, तो इससे भी आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आजकल बाजार में कई प्रकार के खाद्य तेल आ रहे हें जैसे कि ऑलिव ऑयल, अल्सी का तेल, सूरजमुखी का तेल। पर राइसब्रान तेल को खाने में इस्तेमाल करने का एक अपना अलग ही महत्व है। इस तेल को चावल अंकुर तथा भूसी से निकाला जाता है।
फैटी एसिड का अच्छा स्रोत: दूसरे खाद्य तेलों की तुलना में राइसब्रान तेल में मोनोअनसेचुरेटेड, पॉलीसेअनसेचुरेटेड और सेचुरेटेड वसा की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती हैं। राइसब्रान खाद्य तेल इन सभी वसायुक्त तत्वों का बहुत ही अच्छा स्रोत है। राइसब्रान ऑयल में इन तीनों फैटी एसिड्स का समावेश होने की वजह से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल कम होने लगता है जिसकी वजह से दिल के दौरे को कम होने में मदद मिलती है।
कैंसर से बचाव: राइसब्रन तेल कैंसर जैसी बीमारी को रोकने में बहुत ही फायदेमंद है। राइसब्रान खाद्यतेल में एंटीऑक्सीडेंट अत्याधिक पाये जाते हैं तथा यह खाद्यतेल विटामिन-ई का एक बहुत बढिया स्त्रोत है। यह एंटीऑक्सीडेंट शरीर के अंदर फ्री-रेडिकल्स कम कर कैंसर होने की संभावना को कम करता है।
पीरियड्स की समस्या को दूर करता है: यह तेल रजोनिवृत्ति होने पर उन महिलाओं के लिए बहुत ही लाभदायक है। इस तेल को खाने से उनमें रक्तस्राव की मात्रा काफी कम होने लगती हैं तथा रजोनिवृत्ति के दौरान होनेवाले कष्टदायक लक्षणों को भी कम होने में काफी सहायता मिलती है।
विटामिन ई का स्तर बढ़ता है: इस खाद्यतेल में विटामिन ई का अत्यधिक पाये जाने के कारण यह तेल खाने से हमारे शरीर में विटामिन ई का स्तर बढने लगता है। हमारी त्वचा नरम तथा मुलायम होने लगती है तथा चेहरे पर से झर्रियाँ कम होने लगती हैं। राइसब्रान तेल सूर्य की तेज किरणों से होने वाली जलन से हमारी त्वचा को सुरक्षा प्रदान करता है।
इंफेक्शन को रखे दूर: राइसब्रान तेल हमारे शरीर को किसी भी प्रकार के संक्रमण होने से सुरक्षित करता है। यह शरीर को एलर्जिक तत्वों के विरुद्ध शक्तिशाली बनाकर उनसे लड़ने की शक्ति देता है।
खूब खाएं गुड़, प्रदूषण से बचने के लिए जानिए गुड़ के गुणों बारे में
हमेशा नहीं पीनी चाहिए अदरक की चाय, हो सकती हैं कई परेशानी आप की जिंदगी मैं
समय पर सोने और जागने के हैं कितने फायदे कि जानकर हो जाएंगे हैरान
नियमित धूप लेने से स्वस्थ्य रहेंगे आप
बीमारियों को दूर रखता है सेब
स्वाद ही नहीं उत्तम औषधि भी है काजू
